Nhiều người có thói quen bật điều hòa ở mức 28 độ C vào ban đêm với suy nghĩ rằng đây là mức nhiệt “lý tưởng” để tiết kiệm điện và vẫn đảm bảo mát mẻ. Tuy nhiên, điều này lại không hoàn toàn đúng. Thực tế, việc duy trì mức nhiệt này trong suốt đêm không chỉ khiến cơ thể cảm thấy oi bức, ngủ không ngon mà còn có thể làm tăng hóa đơn tiền điện nếu không hiểu đúng cách điều chỉnh. Vậy đâu mới là mức nhiệt hợp lý để vừa đảm bảo giấc ngủ sâu, vừa tiết kiệm điện? Câu trả lời có thể khiến bạn bất ngờ.

Theo các chuyên gia về điện lạnh và sức khỏe, điều hòa hoạt động hiệu quả nhất khi chênh lệch giữa nhiệt độ bên trong phòng và nhiệt độ môi trường ngoài trời không quá 7 độ C. Trong điều kiện mùa hè ở Việt Nam, khi nhiệt độ ban ngày có thể lên tới 35–38 độ, việc cài điều hòa ở mức 28 độ vào ban đêm tưởng chừng hợp lý, nhưng lại chưa đủ mát để cơ thể dễ chịu, nhất là khi trong phòng có nhiều người hoặc không gian phòng bí, thiếu thông gió. Khi đó, người dùng thường phải bật thêm quạt hoặc điều chỉnh tăng công suất gió, dẫn đến tiêu hao điện năng nhiều hơn.

Thêm vào đó, vào ban đêm, thân nhiệt con người có xu hướng hạ thấp tự nhiên để hỗ trợ quá trình nghỉ ngơi. Vì vậy, nếu nhiệt độ phòng không mát hơn môi trường cơ thể cần, giấc ngủ sẽ bị gián đoạn, dễ tỉnh giữa đêm, gây mệt mỏi vào sáng hôm sau. Do đó, các chuyên gia khuyên rằng, mức nhiệt lý tưởng vào ban đêm khi bật điều hòa nên dao động từ 25–26 độ C, kết hợp với chế độ “Sleep” hoặc hẹn giờ để điều hòa tự tăng nhiệt nhẹ về sáng. Đây là cách giúp duy trì môi trường mát mẻ ổn định, không gây sốc nhiệt, đồng thời tiết kiệm điện tối ưu.

Một yếu tố nữa cũng cần lưu ý là công suất và tuổi thọ của máy điều hòa. Nhiều người tưởng rằng cài nhiệt cao sẽ giúp máy “đỡ phải làm việc nhiều”, nhưng điều hòa phải duy trì nhiệt độ chênh lệch lớn với cơ thể vẫn sẽ khiến máy hoạt động liên tục, đặc biệt là khi môi trường phòng không được cách nhiệt tốt. Việc duy trì mức nhiệt hợp lý không những giúp bảo vệ sức khỏe, mà còn giảm áp lực cho thiết bị, kéo dài tuổi thọ sử dụng.

Tóm lại, bật điều hòa 28 độ ban đêm không phải là lựa chọn tối ưu như nhiều người vẫn nghĩ. Thay vào đó, mức nhiệt từ 25–26 độ C, kết hợp chế độ ngủ và hẹn giờ, mới là cách sử dụng thông minh và tiết kiệm. Hãy sửa ngay thói quen sai lầm này để có những đêm hè thật sự thoải mái, dễ chịu và hóa đơn tiền điện cũng nhẹ nhàng hơn!