Câu tục ngữ "Người ngủ ba giấc, mạng mỏng hơn giấy" có ý nghĩa cảnh báo về việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là thói quen ngủ nghỉ. "Ba giấc" ở đây ám chỉ ba loại giấc ngủ mà con người cần tránh:

1. Ngủ quá trưa: Giấc ngủ vào giữa trưa nếu kéo dài quá lâu có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và hệ thần kinh.
   

2. Ngủ quá khuya: Ngủ muộn sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây thiếu ngủ kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi cơ thể và sức khỏe.

3. Ngủ quá sớm: Ngủ quá sớm cũng không tốt vì có thể làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể, gây mất cân bằng về giấc ngủ và thức dậy vào ban đêm.

Những thói quen ngủ không hợp lý này được coi là yếu tố làm "mạng mỏng" vì ảnh hưởng đến sức khỏe con người, làm giảm khả năng phòng chống bệnh tật.